なんだかね

いったいどうしたっていうんでしょうね…

この雨続き。。。

キブンもなかなか晴れませんね。

いつも以上に自分のゴキゲン取りしていきましょう♪
やっぱり簡単なのは
何が食べたい?
かしらん☆

これはハワイですが…
先に見える景色にワクワクする感じでお気に入りの写真です。
海が先に見えてる様にお日様が見られるといいなー
心待ちにしましょう♡

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# by lavieagreable | 2017-09-07 20:14 | vie quotidienne

実験中 その2

夜、早めにスマホとWiFiの電源を落としていることを先日書きました。

実はもう1つ気を付けている事があるんです。

それは

電子レンジを使わないということ。

何処のどの情報を見てかというのは思い出せませんが、色々と目にしたもの、耳に入ってきたものが蓄積されてやってみよういうところに至ったのだと思います。

この便利なハコにお世話になりっぱなしだったし、
なかなか難しそうだなー出来るだけ控えてみようと始めたのですが、
気が付いたらここ数ヶ月使っておりません☆
ふふー
いい感じ♪

1番使っていたのが
冷凍していたご飯を温めるということでした。
どうしているかと言うと
鍋を使って蒸して温めています。
あとは雑炊の頻度が高まりました(笑)
早めに冷凍庫から冷蔵庫へ移して解凍しておく必要はありますけれど。

電子レンジではなく、オーブンレンジを置いてあるのですがこれまでの使い方でレンジを使わないとなるとパンやお餅を焼いたりする位でした。

でもでも我が家のオーブンレンジ、水を張ってスチームオーブンにも出来るんです♪
少し前に見つけた砂糖を使わないプリンのレシピ☆

砂糖はもちろん、市販品ではなかなか避けられない添加物も入っていないプリンが作れるなんて☆
しかも、材料を混ぜて焼くだけという超簡単な優秀さん♪
頻繁に登場しそうな予感がします。

バニラビーンズもエッセンスもないので
ジンジャーとシナモンのパウダー振ってみたら写真の様な見た目になりました(笑)
あ、しかも砂糖は入ってないけれどアガベシロップをかけていますおん
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# by lavieagreable | 2017-09-03 19:43 | vie quotidienne

実験中☆

食べる時には目を休ませる様にしていることを先日書きました。


最近、他にも意識していることがあるんです。




目を使うと言えば


私の場合、職場でのパソコン以外ではiPhoneの画面を見ることが大部分を占めています。




夜、寝る前にブルーライトの画面を見るのは睡眠の質を下げると言われていますよね。




というわけで


直ぐに使える状態だと見てしまうので


早めに電源を切る様にしました。


以前から寝る時には電源offしていましたが


お風呂上がりに少しSNSを覗いてから♪という感じだったのをもっと早めてお風呂に入る前に切ってしまったりしています。


早い時だと21:00位かな。連絡取れなくてごめんなさい。。




それと合わせて


WiFiの電源も落としています。


東京に居て電波の影響を受けないなんてムリかと思うし、気休めかなでも少しでも電磁波を避けられるなら良いかなと




でも以前より睡眠の質が上がっている様に思います♪




何事も体験しないと分からない。


人体実験です(笑)




またこんな景色眺めたいなー♡

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# by lavieagreable | 2017-08-27 12:13

食いしん坊♪

今さらって感じですが




私は食べることが大好き♡


私を知ってる方からは絶対に否定されない自信があります!




食べることは毎日のこと。日常の中にワクワクが溢れています(笑)


何食べようかな~と考える時のシアワセ度たるや相当なもの♪




さらに


食べたいと思ったものを味わえる幸せ


最近はカラダのためによく噛むこと、食事の間はスマホを置いて目を休ませることを意識しています


『視覚』を使っていると、せっかくの食べたものが栄養にならないのですってー




そして


食べた後にも、


あー美味しかったなー幸せー


って思うのです♪




自分で作る簡単なものでも


ソトで頂くものでも


『食べる』ことは


私の日常に沢山の彩りを与えてくれています♪




写真はランチの後の


ホットチョコレート♪


冷房で冷えたカラダが緩みました~


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# by lavieagreable | 2017-08-24 21:26 | vie quotidienne

どっかーん

以前からなのだけど…
我が家に増え続けている本たち。

少し前に棚を増やしたこともあり
以前に増して勢い良く増えてしまっています。。
ま、本は自己投資ですからねー♪
と言っておきましょう(笑)

そして。
気になってはいたのですが
先日どーしても欲しくなって入手したこちらの本☆

なんと表現したら良いのかな…
浮かんできたのは…
どっかーん!
でした(笑)

どう進むであれ
こんな生き方もあるんだ
と知っておきたい♡

可能性探ってみようー♪
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# by lavieagreable | 2017-08-22 21:06 | Livres

8月〜

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あちゃー(笑)

またまたご無沙汰致しました。
いかがお過ごしでいらっしゃいますか?

東京は記録的な雨続き…
カラダも気分もどんよりしがちですね。
洗濯物がスッキリ乾かせないのが一番ツライです。。
お日様が恋しいなー
来週の予報にはようやく晴れマークが☆
楽しみに待ちましょう♪

さてさて。
2017年も半分以上…2/3(3分の2)を過ぎようとしています。
どんな感じで進んでいますか?

私はといえば
こちらに書いた目標は達成しつつあります♪

そして
写真は…4月に母と行った初ハワイより♡
以前から行きたいと思っていたのを叶えちゃいました♪

なかなかいいカンジで快適に過ごしております♪

という訳で?
また書き綴っていこうと思いますので
覘いて頂けたら嬉しいです☆








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# by lavieagreable | 2017-08-19 12:39 | blog

いい感じ♪

曇り空の日曜日。
いかがお過ごしでしょうか?

2月になりましたねー
1月は…と思い返してみるとなかなか充実していました♪
仕事では新しい事に挑戦させて頂き、恵まれてるなー幸せだよねーと興奮して眠れなかったりもしました(笑)

新たな学びも始めました。
今月も引き続きワクワクの日々になるなーと思っています。
あ、ご贔屓さんの舞台というお楽しみもあるので更にルンルンですね♪


さて。
最近、ちょこちょこと平熱を測ってみています。
子供の頃から35度台という年季の入った低体温。
色々とやっているのでどれが効いているかは不明ですが(笑)
少ーし上がってきているようです☆
この調子でいきますよ。

立春の昨日は青空の穏やかな日でしたが
まだまだ寒い日が続いていますね。
どうぞご自愛下さい。

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# by lavieagreable | 2017-02-05 11:42 | vie quotidienne

片付け祭り

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ふぅー
週の半ばですね。

仕事が年明けから忙しかったのもあり
週末両日出かけていたのもあり
カラダは軽やかではありませんが(笑)
気持ちはスッキリしている様に思います。

思い当たる理由アリなんです。
というのは、、
昨年秋に『片付け祭り』をしまして…
ピンとこられた方もいらっしゃるのでは?

そう。
今更ながらこんまりさんの本を購入し
メソッドに従って片付けをしたので
住環境が落ち着いていて、それに従って気持ちも乱れないなーという訳なんです。

それ以前にも本屋で手に取ったことはあったのですがパラパラめくって、、また棚に戻しておりました。
人から勧められたりもしました。しかもフランス人たちから。(笑)
その時は、
へー翻訳本まで出てるんだー
なんて思ったまでだったのですが…
なぜか
無性に読みたくなり、ついに入手したのです。それはそれは勢い良く読み終えましたよ。
私とっての『タイミング』だったんだと思っています♪

休暇を取っていたのもあり
約1週間で一気に片付けました。

それ以前も
『断捨離』を意識して結構頻繁に物を処分していたのですが…
甘かったー!
大量なゴミ袋を出しました。

でも
物が少なくなって物理的にスッキリ
気分もスッキリというのはただの結果の一部に過ぎません。
やはり『片付けること』を通してしっかり自分自身と向き合えたといいましょうか。
割と自分の特性?を自覚しておりましたが、再確認出来て
あ、この部分はこう思ってたんだ☆という新たな気づきもありました。

数ヶ月経過しましたが
心地良い状態を保てています。
更にレベルアップ目指していますよ☆

これまで以上に
『お気に入り』に囲まれる様
意識して過ごしている今日この頃です♪


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# by lavieagreable | 2017-01-18 20:57 | vie quotidienne

寒っ

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予報通り、今週末は寒かったですねー
温かいものたっぷり頂きましょう♡
出先で注文した飲み物。何かお分かりですね(笑)

そんな中、私は両日共予定があり出かけておりました。
私は土日のどちらかはウチで過ごす様にしています。時間に縛られずのんびりしたり、少しは掃除したり。。1日はそんなジカンが欲しいのです。

2日共外出はしたけれどしっかり睡眠時間は確保したし、いつもの家事も完了。
今夜も早めに寝て、明日からも充実の1週間にしよう!っと♪

暖かくしてしっかり眠って下さいね☆

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# by lavieagreable | 2017-01-15 19:25 | vie quotidienne

間に合ったー

再開してからというものなかなかの勢いで更新していますねー(笑)1番ビックリしているのは私自身かも…

さて。
こちらで書き綴っていない間の大きな変化は『食』に関することかなーと。
でも徐々に小さな変化を積み重ねてきたので、そう言えば…といった感じです。

英語のレッスン中、私が話すと『健康オタク』ネタになってしまうのですが(笑)先日話している最中に、とある気付きがありました。
『口にしたものでカラダは作られている』
これがストンと入ってきた時が大きな変化だったと思います。
パッとまとまりそうにはないので追い追いと書いていこうと思います。

が、ご存知の通り元々食いしん坊ですから♪
美味しく楽しく☆には変わりございません!
ほらほら。
今年は諦めるかなー
と思っていたgalette des Roisを無事に頂きましたよ。間に合いましたー♪
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# by lavieagreable | 2017-01-13 20:56 | vie quotidienne

Yoga

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シクラメンの季節なんですね☆

今日書き留めておきたいコトは2017年のヨガ初めについて☆
毎回その日のテーマがあり今回のそれは『手根骨』でした。
私もヨガをしていなければ耳にすることは無いだろうなという単語です。
普通の日常会話で『手根骨がさー』なんてなかなかないと思いますがいかがでしょうか?

文字通り、手の付け根の骨です。
検索してみたらば、、
細かく分かれてるんですねー!
しかもご丁寧に名前の覚え方までありましたよ(笑)
が会話に『手根骨』が登場することがない私はそこまで覚える必要はないかなと。
それよりも先生が仰る通りにやってみて体感したこと。これが大事で少しでも覚えておきたくて書き記しておこうと思ったのです。

まず肩幅に足を開き、両手を上に上げます。上がったら指の先同士をタッチ。そのまま上に伸び上がります。
次に両手の手根骨をきちんと合わせ、、押し合うと言った方が良いでしょうか。同じ様に上に伸び上がります。
違いは…??

私が感じたのは手根骨を合わせることを意識して伸びると背中、背筋が使われてるなーということでした。
骨格を正しく動かせばそれに伴って周りの筋肉もきちんと使えるとのこと。
んー今書いていて気付いたことですが、、その時はフムフムと分かったつもりでいてもいざ文章として書いていると自分の理解の甘さに情けなくなりました…
精進致します!

普段ほとんど意識することなく使っているカラダ。
んー何と表現すれば良いのでしょう…
知れば知るほど、驚く程上手く成り立っています。
正しい知識、そしてなんと言ってもそれらを意識して使うことによって大きな差が生まれます。
もちろんその逆も大いにあることなのです。。

私は柔軟性がある方なので、なかなか自分のカラダについて感じることが出来ません。。
でも運良く出会えたのはそんなことまで見抜いてしまわれる師でした。始める前に感じていたあちこちボロボロ状態がいつの間にか無くなっていたのです。その後転居があり、ボチボチと自分でやってはいたのですが再開してみて、やはりクラスに通うことが必要だなと感じています。
以前も書いたことがありますが
人と比べるものではありませんし、正しい知識を得ながら少しでも多く感じること、気付きが得られればいいなと思っています。








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# by lavieagreable | 2017-01-11 20:18 | santé

ミルピエ

2017年の記念すべき初鑑賞☆

去年の夏に予告を見て、すぐにスケジュールにリマインダーを入れていた『ミルピエ』を観て参りました。
そう言えば、、去年の初鑑賞はオペラ座エトワールたちの『Stars in the moonlight』でした。相変わらずフランスかぶれ(+バレエ好き)でございます(笑)

実際の舞台も少し撮影されていて観ることが出来ましたが、やっぱり生で観たいーと思いました。
お稽古などの裏舞台をあれだけ見てしまっては尚更のこと。
Millepied氏が去ってしまったのは残念ですが1年という短い期間であっても彼が与えた影響は大きいと思いますし、ダンサーたちそしてディレクター職を継いだAurélieが氏の想いを繋いでくれると期待しています☆

ところで
パリオペラ座では昨年末、2人のエトワール任命が続きました。
2人共去年の夏のエトワールガラで観ていたので嬉しさが増しちゃいます♪
日本で踊ればエトワール任命が近いってジンクスが出来たりして(笑)
いつか新しいエトワール誕生の瞬間に立ち会うというのが夢です☆

おいてあったポスターにGermain Louvetのサインを発見☆

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# by lavieagreable | 2017-01-10 20:18 | Cinéma

Petit déjeuner

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年末に入手したお花が頑張ってくれており、まだまだうっとりさせてもらっています♪
、、が今朝お水を替えた後、この朝食を準備していたら1本だけごっそり花びらが落ちておりまして、、こんな写真になりました(笑)
あ☆夜、湯船に浮かべよう♪
こんな感じで思いつきを大事にして楽しんでいます。

今日は豆乳グルトにホワイトチアシードを混ぜ込み、バナナにきなこ、それから玄米甘酒をかけてみました。

チアシードはホワイトの方が栄養価が高いというのを読み、そちらを購入するようになりました。先日、スムージーを作る際にも予め水に浸しておくべきというのも目にしまして、、そうしていなかった私は。。反省。

もう何年前になるでしょう。
朝食はフルーツのみに、というよりは炭水化物を摂らなくなってからとても大きな変化がありました。
常にあったお腹の張りがなくなり、たまに薬にまで手を出していた便秘になることがなくなりました。
朝、お腹が空いていないのに、朝食は大事だとか、お昼までもたない。という概念に囚われパンにヨーグルト、フルーツをしっかり食べていました。
おそらくキッカケは藤原美智子さんが書かれていた、、あ、これらだったと思います。



元々フルーツ大好きで欠かすことはなかったのでやってみよう☆と思いました。
日々組み合わせを変えたりして楽しんでいましたね。そう言えば当時の同僚に今朝は○○と○○にしたら美味しかったとかイマイチだったとか報告していた記憶が(笑)

思い返せば2008年、そして翌年に大きく体調を崩してしまったことが色々と気を使うようになった始まりでした。最近では『健康オタク』を自覚するように(笑)

情報の溢れる今日日。。
まーったく逆のことを言ってることもありますね。
私が今思うのは、、
全部正しい。のかなと。(←言い切れるだけのものは持ち合わせておりません…)

大切なのは自分に合っているかどうかだと思うのです。
先ずは自分を知ること。これが1番大事ですね。
色々と学んだり、試したりして、、自分にとって心地良いモノ、方法を探っていきたいなーと思っています。

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# by lavieagreable | 2017-01-09 11:45

☆2017☆

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2017年、初めの連休いかがお過ごしでいらっしゃいますか?

またまた、こちらを長々と放ったままにしてしまいました。。

遅れ馳せながら、、
明けましておめでとうございます!

久々に自分のブログを開き、読み返してみたらば、書いた当時のこと、気持ちを思い出したり出来たので書き記しておくのは良いなーと、また書いてみようと思ったのです。

とはいえ私自身、どうなることやらまーったく分かりません。。
SNSは割と?利用しておりましてFacebook, Twitter, Instagram にアカウントを持っています。
やっぱり写真を撮ってシェアするのが好きな様子で(笑)1番頻繁に利用しているのはインスタですね☆
それらとどの様に使い分けるのか、どういった内容を書くのか…等々探ってみたいなと思っています。

基本的にはブログを始めた当初から変わっておらず日々を快適に楽しく、、と過ごしております♪

さてさて。新しい年の初め。
ここに書けば頑張るよねーとの期待を込めて☆
まずは、、毎日7時間以上眠ること。
睡眠から得られる効果を狙ってですが、更に計画的に時間を過ごせるということにも繋がるなーと思っています。
それから
体脂肪率を25%以下にすること!
それ以上あります。はい。。
基本に帰り、食事や運動について学びながら実践いたします!
そして。
これまで以上に『好き』を大事にしようと思います。興味がある、やってみたい、これ欲しい(笑)という気持ちを大切に。
最近は以前より行動力がついたといいましょうか。思いついたことを行動に移せているように思います。すると、、当たり前ですがコトは動くんです。望んだコトやモノが手に入ることが多く、中には予想以上の状況に自分でビックリすることも!先日まさにそれを経験したばかり♡

私のアタマの中はこんなことが浮かんでいます(笑)
こんな感じで書き綴っていこうと思っておりますのでまた覘いていただけたら嬉しいです。

始まったばかりの2017年☆
みなさまにとって幸せ溢れる素敵な1年となりますように☆









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# by lavieagreable | 2017-01-08 10:29 | blog

花のある暮らし

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また少しご無沙汰致しました。

最近はウチにお花を切らさないようにしたいなー
と心がけています。

花のある暮らし。
彩りのある毎日にしたいですね☆

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# by lavieagreable | 2016-02-23 22:27 | vie quotidienne

強い味方たち☆

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週末いかがお過ごしでしょうか?
先週辺りからぐーんと寒くなりましたね。
乾燥もしているし…

さて。写真の方々。体調管理のために私が頼りにしているモノです。

乾燥させると冷え対策効果が高いという生姜。
金時ショウガを甘酒や紅茶に入れて摂りいれています☆
もともと生姜好きなので美味しくて効果アリなんて嬉しい限り♪

ココナッツオイルは毎朝の口ゆすぎに。
最近は5分程クチュクチュしています。
寝ている間に体内の菌が口に出てくるそうなんです。
となればきちんとキレイにしてからお白湯を飲みたいなと☆

マヌカハニーは数年前に花粉症対策のため摂取するようになったのですが効果がかなりあって
周りに勧めまくりマワシモノのようになっています(笑)
メディアで取り上げられるようになり、需要が高まったため値段が上がってしまいました。。
結構なお値段ですが、、でも薬を飲むよりは全然良いなーと思っています☆ 副作用もないし、何よりも濃厚で美味しい❤︎ 値によって味わいも全く違うんですよ‼︎

まだまだ風邪にインフルエンザにと敵は多い季節ですが(笑)
自然なこの味方たちと元気に戦いますよ〜

寒い日が続く様です。どうぞご自愛下さいね☆



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# by lavieagreable | 2016-01-17 18:43 | vie quotidienne

Bonne année 2016☆

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明けましておめでとうございます!

長らくほったらかしにしてしまったこちらのブログ…
思い付いた時にまた更新したいと思います☆

写真は初詣に出かけた鎌倉にて。
青い空と海、陽の光で水面はキラキラ☆
素敵な眺めで幸先良い1年の始まりとなりました。

始まったばかりの2016年、幸せいっぱいの1年に☆

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# by lavieagreable | 2016-01-03 08:37 | blog

ca fait longtemps...

Bonjour!

ご無沙汰しました。。。
いかがお過ごしでしょうか。

長~くログインしていなかったのでIDさえ忘れかけていました。。

このままこのブログを残すつもりですが、、、
ん~当面こんな感じかなぁと。

最近はInstagramにハマってます☆

季節の変わり目、気温も下がってきました。
ご自愛くださいね。
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# by lavieagreable | 2014-09-20 15:31 | blog

Bonne Annee 2014

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明けましておめでとうございます。
どのような新年のひとときをお過ごしでしょうか?

今年の初詣は明治神宮へ☆
頑張って早起きしただけあって数年前に数時間掛かった参拝とは大違い。
立ち止まることなくお参りを終えることが出来ました。
参拝後、外へ出ると何だか人が集まっています。何だろーと思って見てみると、、、
初日の出でした!
図らずも感動的な瞬間を目にすることが出来た元日。幸先の良い1年のスタートとなりました。

その後は、、、
以前から気になりつつも足を運べていなかったbillsへ。
開店までも時間があり、列へ並びました。待っている間に足の指先の感覚は無くなってしまいましたよ。
元日から営業しているお店もあるんですねー。お仕事されている方お疲れ様です。
おかげさまで新年早々、ひとつ願いが叶いましたよ♪

とまたまた食べ物ネタに落ち着いてしまった2014年初めのブログ(笑)
今年も宜しくお願い致します。

みなさまにとって素敵な1年となりますように☆
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# by lavieagreable | 2014-01-05 20:44 | blog

Au revoir 2013

ご無沙汰しておりました。。。
皆様いががお過ごしでしたでしょうか?

実感なくても2013も最終日。。。
ほぼブログを書くことなく過ぎてしまいました。

覘いて下さった皆様、ありがとうございました。
どうも簡単な、InstagramとかTwitterに流れてしまっていますが、、、
余力があれば?こちらも更新できればな~と思います。

本年もありがとうございました。

よいお年をお迎え下さい☆
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# by lavieagreable | 2013-12-31 18:31 | vie quotidienne